我院举办心理健康教育集中学习专题讲座

为帮助师生有效应对焦虑情绪，提升心理健康水平，5 月 22 日上午，经济学院联合校党委统战部、党委学生工作部、团委、心理健康教育中心在行政楼二楼报告厅举办 “解码焦虑程序，健康生活从‘心’开始” 专题心理讲座。本次讲座特邀南京市栖霞区医院心血管内科行政主任、主任医师汪爱莲主讲，校党委统战部王军副部长主持，经济学院副院长崔向阳在主席台就坐，经济学院各班级心理委员、学生代表及教师代表到现场聆听讲座，现场座无虚席。

汪爱莲主任结合临床案例与心理学理论，围绕 “焦虑的本质与影响”“科学应对焦虑的策略”“构建健康生活方式” 三个维度展开讲解。她强调，焦虑是一种常见情绪反应，但长期过度焦虑可能引发神经紧张、消化功能紊乱、内分泌失调等躯体化症状，甚至增加心血管疾病风险。针对如何应对焦虑，汪爱莲主任介绍了理性情绪疗法（ABC 理论），指出 “人的烦恼源于对事件的解释而非事件本身”，建议通过改变认知模式、调整对压力的态度来缓解焦虑。汪爱莲主任还从跨学科视角分析了心理与生理健康的关联，提醒师生关注饮食、运动和睡眠对情绪的影响，倡导 “均衡饮食、充分休息、适度运动” 的健康生活方式。

王军副部长对此次讲座进行总结，他特别提及汪爱莲主任在讲座中讲到的三个经常用语 “算了”“不要紧”“会好起来的”，并对其深刻内涵进行了解释。“算了”，意味着从容接纳生活中的不完美、坦然面对一切；“不要紧”，倡导遇事看淡得失，宁静致远，顺其自然，随遇而安的态度；“会好起来的”，传递出一种坚定的信念，即使深处焦虑困境中，也会有峰回路转、柳暗花明，因为当经历焦虑时，会思考更多，也是我们成长最快的时候。他鼓励师生将这些理念融入生活，积极缓解焦虑，做到高兴生活、理性工作，最终达到快乐生活的目标。

此次心理健康讲座为师生们带来科学的心理知识与实用的应对方法，有效提升了大家对心理健康的重视程度与认知水平。未来学院将持续关注师生心理健康，开展更多丰富多样的心理健康教育活动，为师生的身心健康发展保驾护航，助力他们在青春的道路上绽放光彩，成就自我。